شیره توت به عنوان ماده‌ای که مقدار زیادی آهن در ترکیباتش به کار رفته، می‌تواند به عنوان یک ماده غذایی مؤثر در رفع کم‌خونی ناشی از فقر آهن استفاده شود.

توت میوه‌ای پرخاصیت و البته پرکالری است. یکصد گرم توت که تقریباً معادل یک فنجان است حاوی ۶۱ کالری انرژی است. هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئین است.

شیره توت سفید به علت داشتن انواع ویتامین ‌های گروه ب در کاهش و رفع ترس، عصبانیت، خمودی و اضطراب و هیجان موثر است. همچنین مصرف این شیره به رفع بی ‌حسی و کرختی و ضعف عمومی بدن کمک می ‌کند.

شیره توت از میوه توت به دست می ‌آید و سرشار از خاصیت ‌های درمانی و تقویتی است. این میوه را به عنوان ملکه میوه ‌ها در آسیا می ‌شناسند.

با مینی مارکت همراه باشید تا بخشی از خواص و فواید شیره توت را مرور کنیم.

شیره توت، درمانی طبیعی برای کمبود آهن

یکی از درمان‌ های طبیعی و موثر کمبود آهن، مصرف شیره توت است، چرا که سرشار از آهن بوده و برای رفع کم خونی‌ های متاثر از کم خونی فوق‌ العاده مناسب است. همچنین شما با مصرف مداوم این خوراکی خوشمزه می ‌توانید به راحتی از کمبود آهن پیشگیری کنید.

همانطور که در بالا گفتیم مصرف مداوم شیره توت به پیشگیری از ابتلا به کمبود آهن در بدن کمک بسیار خوبی می ‌کند. یعنی دقیقاً همان کاری که شیره خرما و شیره انگور با بدن ما می ‌کند. البته شیره توت، از جهات دیگر، تفاوت ‌هایی با شیره‌ های دیگر دارد که باعث می ‌شود بعضی افراد این شیره را در اولویت مصرف خود قرار بدهند. به این تفاوت ‌ها در جای خود اشاره خواهد شد.

شیره توت موجب افزایش قدرت بینایی می شود.

یکی از ویتامین ‌های اصلی مورد نیاز چشم ‌ها، ویتامین آ (A) است. کمبود شدید این ویتامین در بدن، باعث کاهش دید افراد در شب‌ ها و مکان ‌های تاریک می ‌شود که اصطلاحاً به آن شب ‌کوری می گویند. خواص شیره توت برای تقویت بینایی ما هم کارایی دارد، زیرا دارای ویتامین A بوده و در نتیجه سبب درمان مشکلات بینایی یا کاهش دید‌ هایی که در شب رخ می‌ دهد، می ‌شود.

خاصیت ضد سرطانی شیره توت

آنتی ‌اکسیدان ‌های موجود در توت سفید، به شکل غلیظ ‌شده در شیره توت حضور فعال دارند و از این طریق، به مبارزه با رادیکال‌ های آزاد در بدن می ‌پردازند و خاصیت ضد سرطانی خود را ایفا می ‌کنند.

شیره توت ارگانیک رو از اینجا سفارش بده

بیماران دیابتی با خیال راحت شیره توت را مصرف کنید!

مطمئنا این مطلب برای شما عجیب است که چطور می ‌شود شیره توت با این همه شیرینی که دارد، نه تنها برای افراد معمولی بلکه حتی برای دیابتی‌ ها هم مضر نیست. در جواب باید بگوییم که اساساً فرقی که بین خواص شیره توت و شیره‌ هایی همچون شیره خرما و انگور وجود دارد در همین است که قندی که در شیره توت وجود دارد برای افراد ضرر خاصی ندارد و همین سبب منحصر به فرد شدن فواید شیره توت شده است.

البته توجه داشته باشید که این موضوع به معنای افراط در استفاده از شیره توت نیست و معنای آن مجاز بودن مصرف شیره توت است.

شیره توت در نقش یک ملیّن!

فیبر موجود در شیره توت، خاصیت ملین بودن به آن می ‌بخشد و از این جهت در رفع مشکلات گوارشی، کمک خوبی برای دستگاه گوارش است.

موارد مصرف شیره توت

شیره توت را می توان به عنوان یک ماده غذایی خوشمزه و مقوی همراه با نان در صبحانه و عصرانه‌ مصرف کرد.

ضمن این ‌که از این شیره مفید می ‌توان در تهیه حلوا ها و تزئین شیرینی ‌ها به عنوان یک شیرینی سالم استفاده کرد.

حتی بعضی‌ افراد دوست دارند شیربرنج‌ شان را همراه با شیره توت میل کنند و می ‌شود گفت به این وسیله طبع سرد شیربرنج را با مصرف شیره توت که طبع گرم و تر دارد اصلاح کنند.

  • مینی مارکت
  • بهمن 14, 1399
  • 1071 بازدید

۲ دیدگاه برای “معرفی خواص شیره توت”

  1. ممنون از مقاله خوبتون
    نمیدونستم شیره توت این خواص رو داره
    تا حالا شیره توت رو مصرف نکردم و مشتتاق شدم که ازش مصرف کنم، با توضیحات شسما بنظرم بعناون صبحانه مصرف بشه خیلی بهتره

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بستن
مقایسه